كرة اليد
اهم الصفات البدنية الخاصة بالاعب كرة اليد :
اللياقة البدنية في كرة اليد عبارة عن اداء كل ما تتطلبه اللعبة من مهارات اساسية وخططية كما تعمل علي تحسين تعلم المهارات الجديدة المعقدة بسرعة دون الشعور بالتعب.
كما انها من الرياضيات التي تعتمد الي حد كبير علي اللياقة البدنية العالية الي جانب إتقان الاداء المهاري والخططي، حيث تعد من الرياضيات العنيفة التي تحتاج لمستوي عالي من السرعة والقوة والتحمل.
وهذه احد اهم الصفات البدنية الضرورية للاعب كرة اليد :
1: القوة العضلية\ وترتبط بالجهاز العضلي
2: السرعة\ وترتبط بالجهاز العصبي
3: التحمل\ وترتبط بالجهازين الدوري والتنفسي
4: المرونة\ وترتبط بالمفاصل والاربطة
5: التوازن\ ويرتبط بجهاز التوازن خلف الاذن
بالأضافة الي الصفات البدنية السابقة هناك صفات بدنية مركبة من هذه الصفات :
1\ القوة المميزة بالسرعة (القدرة العضلية): وهي مكونة من صفتي القوة والسرعة بنسب مختلفة
2\ الرشاقة: وهي مكونة من صفتي السرعة ،والقوة ،والتوازن ،والمرونة
3\ تحمل السرعة: وهي مكونة من صفتي السرعة والتحمل
4\ تحمل القوة: وهي مكونة من صفتي القوة والتحمل
5\ تحمل الاداء: وهي مكونة من الصفات البدنية السابقة مع الاداء المهاري والخططي
6\ التوافق: وهي صفة مكونة من الرشاقة وإتقان المهارات الاساسية
جدول تشغيل كرة اليد رمضان 2023
من الساعة : 8:00م الى 9:00م (بعد الفطار)
