فوائد السباحة
المجهود المبذول أثناء ممارسة السباحة بشكل صحيح قد يُساعد على:
1. تعزيز صحة القلب
أحد فوائد السباحة أنها تُعزز صحة القلب، وذلك لأن السباحة تحتاج إلى الجهد وهذا الجهد يزيد من ضربات القلب التي تزيد من تدفق الدم للجسم، وهذا يُعدّ جيد لتقوية عضلة القلب.
كما أن السباحة تُساهم على تقليل ضغط الدم وجعله ضمن المستوى الطبيعي، وهذا أيضًا يُعزز صحة القلب.
2. تحسين قدرة الرئتين
إن التمرين المستمر للسباحة وخاصةً السباحة التي تتطلب البقاء تحت الماء لفترة مُحددة يُساهم بشكل كبير على تحسين قدرة الرئتين واستجاباتها للمتغيرات من حولها، وهذا التحسن لا يكون مرةً واحدة وإنما بالتدرج.
هذه الفائدة غالبًا تكون مفيدة بشكل خاص لمرضى الربو، فهم بحاجة كبيرة لتقوية الرئتين وزيادة قوة تحملهما.
3. التخفيف من آلام الظهر
بما أن الجسم يفقد وزنه بالماء فإن الضغوطات على الظهر ستزول، لذا عند السباحة لا يشعر الأشخاص بآلام الظهر التي كانوا يُعانون منها مُسبقًا.
هذه الفائدة تُعدّ مؤقتة، لكنها تُعدّ مريحة لمن يُعانون من تلك الآلام.
جدول تشغيل السباحة رمضان 2023
مدارس فرع حدائق الاهرام
مدارس: من 3:00م الى 4:00م ( قبل الفطار )
مدارس: من 4:00م الى 5:00م ( قبل الفطار )
فرق اتلانتك فرع حدائق الاهرام
فرق تجهيزى: من 3:00م الى 4:00م (قبل الفطار)
فرق تجهيزى: من 4:00م الى 5:00م (قبل الفطار)
فرق تجهيزى: من 8:00م الى 9:00م (بعد الفطار)
مواليد : 2014-2015-2016-2017
فرق تجهيزى: من 9:00م الى 10:00م (بعد الفطار)
مواليد :2010-2011-2012-2013
فرق تجهيزى: من 8:00م الى 9:00م (بعد الفطار)
مواليد : 2014-2015-2016-2017
فرق تجهيزى: من 9:00م الى 10:00م (بعد الفطار)
مواليد :2010-2011-2012-2013
فرق تجهيزى: من 8:00م الى 9:00م (بعد الفطار)
مواليد : 2014-2015-2016-2017
فرق تجهيزى: من 9:00م الى 10:00م (بعد الفطار)
مواليد : 2010-2011-2012-2013
فريق براعم : من 9:00م الى 10:00م (بعد الفطار)
فرق ناشئين : من 10:00م الى 11:30م (بعد الفطار)
فريق براعم : من 9:00م الى 10:00م (بعد الفطار)
فرق ناشئين زعانف: من 10:00م الى 11:30م (بعد الفطار)
فرع نادى الاعلاميين
فرق التجهيزى و مدارس: من 3:00م الى 4:00م ( قبل الفطار )
فرق الزعانف و البراعم و مدارس: من 4:00م الى 5:00م ( قبل الفطار )
سيتم الاعلان عن مواعيد بعد الفطار قريبا
نادى الداخلية الرياضـى
فرق و مدارس: من 9:00ص الى 10:00ص ( قبل الفطار )
فرق و مدارس: من 10:00ص الى 11:00ص ( قبل الفطار )
